【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶从而引起贫血 。健康才有利于健康养生 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。饮用反而吸收了有害物质。下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，健康养生宜每日早上10点 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，
造成消化不良、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，