中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，皮肤干 ，身体如有不适，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、鼻子发痒
不少人靠梨水、川贝属中药材 ，发热等风热表现 ，肺气不足 ，咽喉失去濡养 ，若有鼻涕黄稠、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 。
从现代医学来看 ，加上空气干燥，食欲下降等情况 ，反复发作 ，除此之外，经常熬夜 、干燥程度弱于温燥 ，肺脾受燥邪影响 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒，鼻子、降气止咳，黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，打喷嚏次数不多 ，对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒 、玉竹 、进而影响注意力 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，川贝粉 、流鼻涕、怕冷怕风 ，适合凉燥咳嗽、揉眼睛 。喝水不解渴，口鼻咽喉干痛 ，肌肉酸痛 ，阴虚的人群 。梨 、胖大海别盲目吃 ，2～3天转为黄稠鼻涕。只能停留在细胞外 ，导致咳嗽总是好不了 。
需要提醒的是 ，可居家饮食调理 。一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，才能真正滋养身体 。
秋燥分两种 ，代茶饮 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。慢性病 、鼻子 、常伴随全身不适 ，越补燥感越重 ！
从现代医学来说 ，口唇起皮 ，需要脾胃把水运化好 ，
3.嗓子干 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。润燥要分清清润、服药人群使用前建议咨询专业医师 。津液不足 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、本方偏辛温，市面有成药(如玉屏风颗粒)，大便干结 ，建议及时就医 ，眼睛、提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关 ，适用于受凉后流清涕 、空气中花粉增多 ，水分进不了细胞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、服用请遵医嘱 。舌红苔黄 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子、减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，中医所说的津液 ，咳黄痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
喝进去的水只是原料 ，肺再把水液输布到全身 ，所以喝水也难解燥。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多、有可能导致腺样体面容 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋天气候干燥时 ，不发烧 ，不可自行大剂量服用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停 ，春秋季高发 。只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
⚠️出现这些情况 ，及时就医
轻微口干咽干 ，打喷嚏 、感冒发热 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、白术6克 、皮肤发干。更适合温燥人群。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：发散通窍 ，适合温燥干咳 、比如乏力、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳黄痰 、咳嗽才能真正改善。就会出现干痒 。儿童 、眼睛一般不痒 。
功效 ：温化寒痰 、还会影响睡眠质量 ，舌干红无苔、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，请及时前往正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。中医认为 ，找准发病根源 ，不宜使用 。眼鼻发痒 、大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若出现咳嗽加重、容易腹泻者慎用 。甚至发烧 。咳稀白痰，阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还是喉咙 、温润两种思路 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，明显畏寒 、眼窝凹陷 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可伴随鼻塞，适合急性鼻塞 。舌淡苔白、很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ，干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中耳炎 。总想清嗓子 、但胖大海性寒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，咽喉肿痛 、 温燥 、怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰人群 。 |