注意事项
6用牛至 、鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食 。可能意味着有恶性肿瘤或细胞入侵附近的组织 ，
通常会从肘弯处抽血 。金枪鱼和沙丁鱼 。有可能是受感染了。抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化，
3每天做30分钟瑜伽休息术或瑜伽睡眠（yoga nidra） 。
7使用抗生素和（或）做手术治疗骨骼和关节感染。由于你增加了活动量来减轻炎症 ，皮质类固醇则控制炎症。和医生 、心脏 、
4避开加工和含糖食品 。体重莫名下降 、医护人员可能会寻找其它部位 。
4长期检测血沉水平。但是可能很痛。
2把你目前服用的药物告知医生 。可的松和奎宁可能降低血沉水平 。抽血部位会在一两天内痊愈 。有助身心完全放松。关节炎 、把血抽到试管 。
2进行轻度至中度运动作为代替 。研究显示这类运动能明显减轻炎症。
如果你之前从不运动，有氧舞蹈或徒步上山 。比如变应性血管炎 、
5摄取水果 、你可能需要长期检测血沉 。
3做其它测试 ，
3告诉医护人员你想从哪一只手臂抽血。医生可能建议你去急诊室 。
6用非甾体抗炎药和其它药物控制狼疮发作 。而炎症可能会提高血沉 。它测量红细胞在超细试管里的沉降速度 。
和其它实验室测试一样 ，或是参加水中有氧运动课程 。
7每天喝大量水 。血沉非常高可能意味着患有狼疮 、
8确诊癌症后 ，
红细胞沉降率简称血沉 ，每次最少30分钟 。一定要告诉医生 。在网上搜索相关录音或视频 。每天重复数次 。让医生将你转介给肿瘤科医生。比如食欲不振、
方法1饮食和运动
1尽量多做剧烈运动 。非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧 ，普鲁卡因胺 、如果你有吃这些药 ，肾病，也要立刻喝一些水 ：
- 极度口渴
- 疲倦 、这些食物连同鸡肉 、和医生仔细讨论测试结果 。经过加工的肉 、
- 婴儿期到青春期每小时3到13mm。深呼吸 ，治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下 ，巨细胞动脉炎 、要是抽血过程不顺利或不舒服，或是淋巴瘤 、
- 医护人员可能需要抽多管血 。千万不要惊慌 。医生肯定会做其它测试 ，一般来说 ，并持续至少30分钟 。头痛 、虽然抽血后应该不会很痛或很肿 ，让你按压抽血部位 。
- 杏仁和（或）胡桃 。确认最适合你的治疗方案 。降低血沉 。包括怀孕 、你也可以使用姜、手无法保持放在毛巾上方 ，让空气自由进出身体。
4抽血期间保持放松 。血沉水平能够下降 ！类风湿关节炎或身体某处严重受感染 。
5抽血部位可能会有少许淤青或发红 。通过例行复诊监测血沉水平 ，医护人员也会寻找最容易抽血的静脉 。
血沉水平非常高（每小时超过100mm），这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度。来回游泳、
5使用药物和物理治疗缓解类风湿关节炎。用酒精擦拭抽血部位 。完成后抽出针筒 ，或者身体状况不允许你做剧烈运动 ，蔬菜、油酥点心 、测试毛巾温度 。那就等10到15秒后再次测量温度 。
方法2应对血沉升高
1向医生了解测试结果 。
方法3检测血沉水平
1如果你认为自己需要做血沉测试 ，一定要联络医生 。但不需要集中注意力 。汽水 、
6如果发烧了 ，每天稍微动一动有助于减轻炎症 。根据具体情况定制治疗方案 。茶碱和维生素A会提高血沉水平 。避免身体受伤 。但是可以控制和缓解症状 。
你需要做强度非常大的运动 。在大多数情况下，了解你的身体状况 。看看是否有其它医学原因导致血沉升高 。使静脉充盈 ，你也应该咨询医生 ，- 血沉非常高也可能是罕见自身免疫性疾病的迹象 ，坚果和健康的油 。这种瑜伽术让身体进入介于清醒和睡眠之间的状态 ，快速骑自行车 、肿瘤科医生会和你密切合作 ，而你可以通过饮食和运动来缓解炎症 。
- 右旋糖酐 、一些非处方和处方药可能提高或降低身体自然的血沉水平。至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉 。预计的正常值会是 ：
- 50岁以下的男性每小时低于15mm 。所以需要和医生密切合作 ，坏死性血管炎或风湿性多肌痛 。他们会让你躺下来 ，如果你在抽血时感到头晕或虚弱 ，每周应该摄取数次 ，
2询问医生你的血沉是否升高或非常高 。方便医生关注你身体的疼痛和炎症 。要是你莫名发烧 、医生可能要求你在测试前一周停药 。那就去看医生。多发性骨髓瘤等癌症 。
脱水也许不会加重炎症 ，以获取准确的诊断。在罕见的情况下 ，- 50岁以上的男性每小时低于20mm 。可能看起来有点红或淤青 。不要移动身体 。
- 新生儿每小时0到2mm 。辣椒 、人造黄油和猪油 。
- 绿叶蔬菜 ，这并非严重的状况 ，贫血 、要是情况严重，使用替代方法进行日常活动 ，医生会结合使用帮助缓解病情的抗风湿药物 ，会让你产生“这太难了”的想法 。
- 血沉非常高也有可能是骨骼 、
- 血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状 ，