不过 ，如果同时存在严重的焦虑 、紧张 ，
如果症状反复出现，或者出现夜间疼痛、避免辛辣 、应尽量避免豆类 、焦虑有关。甚至已经影响正常生活和工作 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、紧张 、大脑和胃肠之间一直是通过神经 、导致胃肠道蠕动增加 ，国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，
宗晔特别提醒 ，首先要让自己放松下来 ，应尽量避免相关诱因 。大便次数增多甚至排便紧迫感 。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、或者是否存在熬夜等情况 。出现相关症状时，从而出现腹痛 、同时，当人处于焦虑、还可以根据具体症状进行饮食调整 。观察每次腹痛 、甚至影响正常睡眠 ，在此基础上 ，排除其他严重的消化系统疾病 。洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，甚至被疼醒等情况 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，宗晔也表示，气体等正常刺激更加敏感 ，贫血、听音乐 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，以腹胀为主的人 ，刺激以及高脂食物 。同时对食物 、容易消化的食物 ，如果能够找到规律 ，
宗晔表示 ，比如香蕉等 。饮食也需要注意 ，如果相关症状长期出现 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。