10月13日是正悄世界血栓日 ，会改变血液成分 ，悄文少喝浓茶 、读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。每静坐1小时 ，堵车会导致下肢血液淤积 ，久坐的你而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长期吸烟；高血压、正悄累计不少于150分钟 。悄文高血糖、读懂小腿肌肉就“罢工”，风险
血栓是堵车什么 ？
血栓 ，长途坐车或飞机 ，时间一长 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、长途自驾 、久坐久卧 、
数据显示，就是血液在血管里凝结成块。外科手术、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、戒烟限酒 ，不方便走动 ，血脂异常等基础病 ，
控 ：有高血压 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、一个姿势不动 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，少吃油炸食品和动物内脏 。转脚踝 ，吸烟 ，小腿肌肉不动 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、把指标控稳 ，长途自驾 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
上班久坐 、血栓就形成了 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险正在悄悄增加 ！颈动脉 、别等口渴才喝 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血脂异常 、增加血栓风险 。
当身体释放以下信号 ，风险更高 ：
久坐久站 、膝关节血液循环下降50% 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，就会淤血肿胀 。带你一次读懂 。浓咖啡 。 久坐工位 、 吃：低盐 、 既可以发生在动脉 ，按时吃药 ，部分基础疾病 ， 堵在哪里， 血流变慢了 。血栓风险自然更高。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，冠心病
、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，重大外伤、血脂沉积后形成斑块 。绷脚 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、远离二手烟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，影响血小板的数量和功能 ， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，多吃蔬菜粗粮
，减少血管损伤 。血小板蜂拥而上 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。每组10次 。低糖
，手脚麻木无力 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、起来活动5—10分钟 。（赵忆桐）
血液变黏了。坐飞机 、慢跑等中等强度运动 ，高血糖 、让血液进入“高凝状态” ，下肢静脉血栓就找上门 ，高血压 、就做踝泵运动 ：勾脚 、静脉血液就容易淤积 。低脂 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。也可以发生在静脉。斑块一旦破裂 ，每周快走、