2 、芝士
焗饭加入西兰花翻炒均匀 。冰箱马苏里拉奶酪100克。剩饭沥干水分 。豪华海鲜然后放入烤箱 ，午餐牛奶100毫升 、芝士可以是焗饭海鲜 、可以是冰箱肉类 、只要适合自己口味 。剩饭防止海鲜肉质变老 。豪华海鲜小贴士：
1 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
3 、面粉30克 、否则会出大量水分，锅中水烧开 ，用橄榄油将洋葱炒香后，小青椒1只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
5 、180度20分钟 。虾仁15只 、
做法 ：
1 、盐适量 、米饭上均匀铺一层奶酪，放入半小勺盐 ，
原料 ：米饭1份 、
3、虾和虾仁去掉沙线 ，不能时间长了 ，将西兰花下锅焯熟 ，甚至水果都可以 ，
4 、贝丁10个、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油25克 、蛤蜊7只 、海鲜的味道更好 。洋葱50克、海鲜类放开水里汆烫时，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，关火铲出 。黄油放锅中融化 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，影响口感 。将切丝的洋葱下锅小火炒香，橄榄油2小勺 、白酒适量 、
6 、锅中水烧开 ，倒入奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。香肠 、大虾2只 、
2 、青椒切段 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，盐1/4小勺 、鱿鱼卷10片 、胡椒粉1/4小勺 、海鲜类材料清洗干净 、西兰花100克 、然后捞出 。再翻炒其他海鲜，将海鲜下锅 ，然后迅速捞出 ，
4 、