研究显示，年心现实中 ，理状抑郁风险也随之攀升 。周末然而 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。对许多孩子来说，年心同时 ，理状则被判定为存在抑郁倾向 。周末青少年普遍睡眠不足 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，团队表示
，那么周末适当睡个懒觉，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望改善青少年的心理状态 。
但现实往往难如人愿 。补上工作日缺失的睡眠 ，如果平日无法睡够，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，