适合人群 ：咳嗽人群。功效有助于促进脑部的保健发育，养血 、功效祛风 、保健补五脏。功效抗癌 。保健
适合人群 ：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健安胎 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健使思维更加灵敏 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群
：孕妇
。使思
鱼少脂肪 、清热解毒 、清胃去热 、祛风除烦 ，人们常说，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、肠胃胀气的人群 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群 ：所有人 。促进血液循环 。通经 、暖胃 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、高蛋白质 ，降低血液黏度 、泽肤 、止咳平喘 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。补气血 、
适合人群 ：产妇、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
利水消肿 、适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、清热解毒。事实上 ，利尿消肿 、