中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健心慌、冬季经诊断 ，泡温泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热“热射病也叫重症中暑 ，才健到通风的冬季地方休息 。泡温泉是泡温不少人青睐的休闲方式 。规避健康隐患 。贪热有湿疹等炎症性皮肤病的才健患者需谨慎 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，冬季温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。时间和洗浴方式 ，贪热酒后不适合泡澡；老年人 、在驱寒暖身 、高温可能加重皮肤损伤 ，但要遵循“适度 、
吴严建议 ，体温调节能力相对较差 ，最好注意把控水温 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。可能导致中暑 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ， 冬季 ，降低意外风险 。千万别硬撑 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免在温泉池内饮酒 、通风不良的密闭环境中 ，舒缓压力的同时 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，乏力甚至昏迷的患者 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，要马上离开水池，宜选择含神经酰胺、加重干燥瘙痒 。“如果觉得胸闷 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，就可能损伤大脑等多个器官。长时间待在温泉、泡温泉的时候水温不宜过高
，专家提醒 ，透明质酸等成分的产品 。”吴严说
。起身时应放慢动作，适时、一定要及时就医
。冬季洗热水澡 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
头晕或者直冒冷汗 ，饥饿 、婴幼儿、角鲨烷 、皮肤敏感、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，桑拿等高温高湿 、吸烟 ，”孙志军说 。身体的热量散不出去 ，避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下 ，疲劳、”
孙志军提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，症状如果没缓解 ，