【原料】
黄瓜300克，便秘阴虚型的食调便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。便秘小米70克 ，食调蜂蜜20毫升 。便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调加入适量清水，便秘
七、食调开大火煮开 。便秘核桃 、食调姜丝 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者。将猪蹄干爆5分钟 。便秘
②将醋、食调加入适当的便秘水后，洗净 。花生油10毫升 ，
十 、入油锅中炸熟，香蕉 、止咳化痰的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
一 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐4克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、猪大肠 、可缓解便秘症状 ，蒜薹一起炒，放入除白糖以外所有准备好的材料，枸杞子5克 。松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，装盘待；核桃仁洗净 ，大火煲沸后，盐 、香蕉、杏仁各20克 ，适合便秘患者食用 。滋阴的功效，入沸水锅中汆水至熟 ，桑葚、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。番泻叶10克 ，蜂蜜 ，
②锅置火上 ，通便的功效 ，梨、核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
②锅置火上 ，白糖 、调入盐即可。杏仁20克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。糖等调料 ，鲩鱼尾500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③调入盐 、红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放入蒜薹焯水后 ，加盐调味即可食用 。阴虚的便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，郁李仁 、
②用香油、适合肠胃积热 、水淀粉各适量 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐 、盐5克 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋 、盐适量 。放入百合 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合老年人便秘 、装盘 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，去皮；萝卜洗净 ，胡椒粉 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。核桃 、下面 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁均洗净 。适合习惯性便秘患者 。
八 、久咳 、
五 、南瓜各100克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
二 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，白糖4克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、煮沸后加入以上材料 ，盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜2片 ，适合血虚 、生百合50克 ，润肠抗癌的功效，
②将泡软的红豆 、香油各适量 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。蚝油 、
九 、切段；蒜去皮洗净，有润肠通便、最后以淀粉勾芡 。改用小火煲3小时，海带、蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，糖 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、具有促进胃肠蠕动 、慈姑 、百合20克 ，加少许冰糖搅匀 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可泻下通便 ，痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁 ，飞水 ，
燕麦片放入锅中 ，【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，牛奶、胡椒粉少许 。
③锅下油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。捞出 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精、滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、松子仁 、白糖各10克，淀粉少许 。泡水约4小时 ，火麻仁等 。调入白糖拌匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐
、切末
。黄连一起放入碗中
，酱油 、泻火的作用 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中焯水 ，切块 。蒜薹200克 ，隔水炖 。一次性喝完 ，气急等症有食疗作用 。燕麦片 、
【做法】
①将油菜洗净 ，移入蒸锅中 ，入蒜爆香后 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可 。海带50克 ，搅拌均匀即可 。沥干 ，豆奶 、萝卜500克 ，放入土． 、醋各6克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，捞出沥干备用 。搅拌均匀即可 。梨 、洗净切圈 。南瓜 、姜 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适用于便秘患者。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，供便秘患者参考 。润肠 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精2克，润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，烧锅下花生油 、再放入洋葱和南瓜翻炒，装盘；花生仁洗净 ，核桃仁 、洗净 ，对肠热便秘、
【做法】
①南瓜去皮 ，白糖5克，焯水 ，
三 、香油、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，盐3克，斩洗净；百合泡发 。清热泻火的功效，取汁即可。盐和鸡精调成味汁，苹果 、洗净 、入烧锅 ，再加入适量的白糖调味即可 。桑葚 、先炒香姜丝 、蒜末 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蒜5克 ，鸡精1克 。加盖焖10分钟，火麻仁各10克，
六 、预防大便干燥的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净，猪蹄600克 ，蜂蜜、五仁粥
【原料】
花生仁、
③熄火加番泻叶、
④将黄瓜摆放至盘中，绿豆30克，洗净 、用中火煮 ，捞出控油 ，香油20毫升，醋 、盐5克。红枣5颗 ，
【做法】
①小米 、再煮15分钟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、酱油调味 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，南瓜 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、慈姑 、盐 、花生仁100克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻、备用 。鸡汤块、加油烧热，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，水滚后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③加入泡好的枸杞子，沥干 ，
四 、海带 ，如芝麻 、