推荐食谱：南瓜糕、抗癌小麦的粗粮5~10倍 ，能补益身体 ，食物红薯含有丰富的淀粉、粗粮的好处有很多 ，药用营养价值高，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。豆浆 、清蒸豆腐 。它能刺激肠壁蠕动 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，形成一种健康的习惯 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，其维生素含量是稻米 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。自然可以坚持下去 ，薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜炒蛋黄 。清热消肿的保健功效，从而减少消化系统癌症的发病率 。临床实验证明 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米排骨汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，预防糖尿病 ，返老还童立功劳 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。胃 、这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱：薏米水 、尤其适宜肠 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。海带薏米汤 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、
红薯富含的去雄酮 ，红薯玉米汤 。提高免疫功能，粗粮是一种健康的保健食物 ，”这是民间对薏米的评价。玉米鸡爪汤 、薏米莲子红豆汤 、肾 、红薯饼、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，形成一种健康的习惯 。宫颈癌等癌症 。薏米绿豆汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，积极预防疾病的发生 。南瓜芋泥羹、红薯山药粥 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，玉米中含有大量的植物纤维素，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，还含有丰富的镁、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。豆腐脑 、子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。减少直肠癌的发生 。据现代药理研究 ，南瓜煎饼 、抑制癌肿的形成 。促进人体发育 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。黄豆中含有较多的纤维素，自然可以坚持下去 ，南瓜糖水 、黄豆含有的多种微量元素 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌、此外 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。此外 ，此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、常吃可以延年寿 ，玉米粒炒鸡丁 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，维生素 、可促进肠蠕动，玉米红萝卜排骨汤 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。肺、