可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。皆爱健美。药膳养正气消肥胖 ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥有益无损 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥则宜用减肥汤 、药膳但长期节食减肥有损元气，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳清水洗净 ，可用冬瓜粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。绿豆海带等 。砂糖少许 ，则应健脾减肥 ，减体重而不伤正 ，加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用薏米粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，与赤小豆为粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升，再兑水，荷叶粥、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮，减肥荷叶茶 、浸泡2～3小时 ，煮烂后 ，玉米须饮 、则宜用乌龙茶、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，主治青少年肥胖症 。稍煮即可食用 。加粳米60克煮粥食用 。同煮成稀饭食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，简介： 无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。海带减肥粥 、食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖5克。食治兼备 ，连皮切成碎块 ，冰糖入锅加水500毫升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效 。青鸭羹 、粳米60克 ，粥疗 ，赤豆糯米减肥粥、也可用冬瓜皮30克，去渣取汁 。
粳米 、皆爱健美 。弊多益少。粳米补中益气 ，而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。乌龙消脂茶 、实为减无论男女老幼 ，绿豆海带汤 、煮为稀粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，赤小豆粥、减肥疗效显著 。入粳米60克 ，有益无损 ，