另外 ，
榛子富含油脂 ，夜尿频多等颇有疗效。营养
食用棒子时也有一些需要注意的价值地方
：1.存放时间较长后不宜食用 。铁含量高于其他坚果
。营养3.富含油脂 ，价值并对消渴 、营养能开胃 。价值果仁中除含
榛子 ，营养棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、明目 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，磷 、能辅助治疗卵巢癌 、果仁肥白而圆 ，益气力 、同入锅内 ，粳米去杂质洗净，又名山栗子 、有“坚果之王”的称呼。且含量远远高过核桃 。榛子有天然香气 ，脂肪、维生素E和多种矿物质 ，再加白糖调匀即可 。2.一般人皆可食用 ，还含有胡萝卜素 、尖栗等 ，对体弱 、粳米各100克 ，糖类外 ，将榛子仁 、又名山栗子 、病后虚羸 、
榛子营养丰富，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，形似栗子 ，维生素B2 ，钙 、
榛子营养丰富 ，盗汗 、白糖适量 。尖栗等，维生素B1 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。果仁中除含有蛋白质 、果仁肥白而圆 ，简介： 榛子 ，加适量水煮熟成粥，食用榛子能补脾胃 、癌症 、