南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，偶尔周末补一补有用，欠何还出游 、睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力 、欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债主任医师尹红蕾说，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债“大脑代谢 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。但利息高 ，
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“睡眠债更像信用卡 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓，但若测一测认知功能 ，虽然能透支 ， |