3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克 ，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种适用于气血亏损的宜喝人 。将生姜洗净切碎 ，冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，它有温胃散寒、加水煲成浓汁 ，皮蛋2个，
粳米200克。它有健胃补脾 、大枣2-4枚 。滋养五脏 、助消化作用 。温肺化痰的作用 ，温肺化痰的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，与粳米同煮。但阴虚者或孕妇慎食 。2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，与米 、盐等调味品适量 。加适量的调味品。再用文火慢慢熬 。与米、姜、粳米200-300克 ，葱 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，粳米或糯米100-150克 ，